من الخطأ الاعتقاد بأن ضعف الانتصاب أمر نموذجي للرجال من فئة 45+ - يحدث الاختلالات في وقت سابق. قد يكون السبب مرضًا يتطلب إشرافًا طبيًا أو إجهاد عادي أو نمط حياة غير صحي أو إرهاق.
اكتشفنا كيفية زيادة الفاعلية في المنزل بسرعة باستخدام العلاجات الشعبية ، بدلاً من شرب عبوات منبهات الصيدلية.
الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب
هناك الكثير منهم - في هذا الأمر يجدر النظر في المواقف العصيبة التي لا نهاية لها في المنزل والعمل ، ومشاعر الرجال حيال ذلك ، بالإضافة إلى:
- النشاط البدني المفرط
- العادات السيئة - الكحول والتدخين
- تناول المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى - عادة ما تختفي المشكلة من تلقاء نفسها بعد إيقاف الدواء
- أمراض التهابات البروستاتا
- نظام غذائي غير صحي ودسم للغاية
- إنتاج غير كافٍ من هرمون التستوستيرون
- مرض السكري وارتفاع الكوليسترول
- أمراض الكبد والكلى والغدد الصماء
- الضغط الشرياني
يمكن أن تستمر القائمة إلى أجل غير مسمى ، لذلك إذا لم تكن المشكلة عشوائية ، بل تتكرر كل يوم ، فلن يكون من الممكن شطبها على أنها قلة نوم مزمنة وإرهاق.
قبل استخدام التمارين والحقن العشبية ، تأكد من الخضوع لفحص طبي كامل ، وعدم إضاعة الوقت الثمين في العلاج الذاتي.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى هرمون التستوستيرون - في فترات مختلفة من الحياة ، يتغير مستواه تحت تأثير العوامل الخارجية ويؤثر بشكل مباشر على الفاعلية.
بعد الأربعين ، تبدأ كمية هرمون الذكورة الرئيسي في الانخفاض بسرعة ، ولكن اليوم لم يعد هناك مشكلة في إعادتها إلى وضعها الطبيعي. التغذية السليمة ، النشاط البدني ، الحقن الهرمونية ، التي سيصفها الطبيب المعالج إذا لزم الأمر ، ستساعدك.
نصيحة: القاعدة الأساسية للفاعلية الجيدة هي عدم اليأس في حالة الفشل. في 80٪ من الحالات ، يمكن تصحيح المشكلة في وقت قصير.
كيف تزيد الفاعلية عند الرجال في المنزل بسرعة بمساعدة التمارين؟
إذا لم ينجح الأمر للمرة الأولى ، فالشيء الأكثر أهمية هو الهدوء ، لأن العامل النفسي في مسألة العلاقات الحميمة حاسم. كلما كان الرجل أكثر توتراً بشأن الفشل في الفراش ، كلما طال الفشل نفسه.
للأسف ، المستحضرات الصيدلانية فقط هي التي ستساعد في حل المشكلة في 15 دقيقة. وحتى مع ذلك ، إذا جلست وحصدت ، "عندما تعمل" ، لا يمكنك الانتظار حتى مع الحبوب - فالأعصاب تقتل الحيوانات المنوية الأكثر نشاطًا واستمرارية.
لذلك ، فإن المزاج الجيد والوقاية المنتظمة من العجز الجنسي هما أكثر أهمية.
الجمباز من أبسط الطرق وأكثرها فعالية. من المستحسن القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا - مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتدريب عضلة العانة ، وزيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض ، وتقليل مشاكل الانتصاب.
تمارين لزيادة الفاعلية:
- دوران الحوض. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين. ضع يديك على حزامك. قم بتدوير الحوض بالتناوب في اتجاه واحد والآخر لمدة عشر دقائق.
- نفذ الخطوات في مكانها ، واضغط على رجليك بقوة على معدتك.
- اثنِ ركبتيك قليلاً. لا تزال الأيدي موجودة على الحزام. اثنِ ركبتيك أكثر ، وشد عضلات الأرداف واسترخيها قدر الإمكان عدة مرات.
- قم بأداء 20 من تمرين رفع الحوض من وضع الاستلقاء.
- ابق في نفس الوضع وقم بتمرين "الدراجة".
- أخيرًا ، شد عضلة العانة واسترخائها عدة مرات.
نصيحة: تساعد تمارين كيجل أيضًا على استعادة الفاعلية.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل بسرعة مع العلاجات الشعبية باستخدام الأعشاب؟
لنبدأ بالطب التقليدي: فهو يقدم مجموعة من الأدوية لمكافحة العجز الجنسي.
بالطبع ، كل شخص لديه موانع ، لذلك لا معنى للتوجه إلى الصيدلية للحصول على حبة سحرية دون إذن من الطبيب.
في المرحلة الأولى من المشكلة ، يمكنك استخدام المواد الهلامية والمراهم التي تحفز الانتصاب.
ميزتهم هي الأمن المطلق. تشمل المستحضرات فيتامينات B6 و B12 والغرنا وخلاصة الهيل. كل منهم يحفز العضلات ويزيد من نشاطها البدني.
تنطبق مباشرة على الأعضاء التناسلية 10-15 دقيقة قبل الفعل. مثالي في حالة حدوث خطأ غير متوقع.
الوصفات الشعبية لزيادة الفاعلية في المنزل:
- مخاريط القفزة المكسورة. صب ملعقة كبيرة من المسحوق مع كوب من الماء المغلي. الإصرار حتى يبرد ويشرب كوبًا يوميًا بغض النظر عن الوجبة.
- اغلي 150 جم من الزعرور في لتر من الماء لمدة 5-7 دقائق. يؤخذ خلال النهار في خمس جرعات. يوصى باستخدام الأداة كعلاج إضافي لأمراض البروستاتا الالتهابية.
- يعتبر Lungwort دواءًا شعبيًا ممتازًا - لا يتم تحضير الحقن والإغلاء من النبات فحسب ، بل يُضاف أيضًا إلى السلطات.
- يساعد تناول كمية صغيرة من عصير الملفوف يوميًا و 20 قطرة من صبغة الثوم في التغلب على المشكلة.
- صب 100 غرام من عشب الليمون مع لتر من الماء المغلي ، وأصر لمدة ثلاث ساعات. خذ مغلي من نصف كوب ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
- صب 200 غرام من دوبروفنيك المجفف مع لتر من الماء والإصرار لمدة ساعة. مخطط الاستقبال مشابه للوصفة السابقة.
- صب الماء المغلي على 100 غرام من الكزبرة والبقدونس المجفف. دعنا نقف ثلاث ساعات. اشرب ثلث كوب مرة واحدة في اليوم.
- الزنجبيل - حان الوقت لعمل أساطير حول فوائده للفعالية. صب 150 جرام من الجذر الطازج المبشور مع كوبين من الماء الساخن ، اشربه خلال النهار بدلاً من الشاي ، وقم بتخفيف التسريب الحار بالماء الدافئ إلى القوام المطلوب. يمكن أيضًا إضافة الليمون والعسل إلى المشروب.
- اخلطي كوبًا ثالثًا من عصير الصبار مع ملعقة كبيرة من بذور البقدونس. خذ 50 جرامًا يوميًا - وفقًا للمراجعات على المنتديات والشبكات الاجتماعية ، فإن هذا العلاج يزيد من الفاعلية في المنزل بسرعة كبيرة - النتائج ملحوظة في اليوم الثاني.
نصيحة: علاج شعبي مثبت لزيادة الفاعلية هو المكسرات بالعسل. تحتاج إلى تناول دواء لذيذ ثلاث مرات في اليوم للحصول على ملعقة حلوى. في الصباح ينصح بشرب عصير الجزر الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل.
يصف الطب التقليدي النبات الأفريقي يوهمبي بأنه منبه طبيعي للفعالية. القلويات الموجودة فيه تحفز الجهاز العصبي المركزي وتعزز تدفق الدم إلى أعضاء الحوض.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل بسرعة - مراجعات حول التغذية السليمة
يضمن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على ما يكفي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات زيادة الرغبة الجنسية والتعامل مع ضعف الانتصاب.
تأكد من أن المنتجات تحتوي على الكثير من الفوسفور - تعتمد الفاعلية بشكل مباشر على هذا العنصر. تأكد من تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية.
يحتل الزنك المرتبة التالية في الأهمية في تخليق التستوستيرون. لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين هـ - فهو يمنع العمليات السلبية في الخلايا الجرثومية.
تشمل المنتجات المثيرة للشهوة الجنسية:
- عسل.
- ثوم طازج.
- جزر مطهي في الحليب.
- فاصوليا.
- شوكولاتة.
- المكسرات.
- كرفس.
- بقدونس.
- نبات الهليون.
- الأعشاب البحرية.
- موز.
- تين.
- البرسيمون.
- بابايا.
- حمضيات.
- بذور اليقطين.
نصيحة: في حالة وجود مشاكل في الفاعلية ، من الأفضل للرجال التخلي عن منتجات الصويا ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الهرمونات الجنسية الأنثوية النباتية - فيتويستروغنز.
5+ قواعد للفاعلية الجيدة
لا للعادات السيئة
يجب التخلي تمامًا عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية أو تقييدها إلى الحد الأدنى.
نعم لنمط حياة صحي
ليس المكان الأخير في قائمة أسباب تطور الضعف الجنسي هو الوزن الزائد - ألقِ نظرة فاحصة على أسلوب حياة صحي ، وبعد شهرين ستلاحظ أن الرغبة الجنسية ستزداد ، وسيكون هناك عدد أقل من الاختلالات.
حياة جنسية منتظمة
لقد أثبت العلم أن الجهاز التناسلي للرجال يحتاج إلى تدريب ، لذا حاول تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل ، وتذكر أهمية علاقة الثقة مع الشريك المنتظم. النشوة المنتظمة هي أفضل وسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا.
تدليك
يتحدث عن البروستاتا. لن تقلل ممارسة تدليك البروستاتا من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا وتحسين الفاعلية فحسب ، بل ستعطي أيضًا الكثير من الأحاسيس الجديدة.
إذا كانت لديك علاقة وثيقة مع حبيبتك ، فاطلب منها إجراء العملية مرتين في الأسبوع. من السهل العثور على دليل مفصل عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا شراء مدلك خاص للتدليك.
الفحص الطبي
تحقق بانتظام من الجهاز البولي التناسلي وقم بإجراء فحوصات للأمراض المنقولة جنسياً. غالبًا ما ينتج الضعف الجنسي عن عدوى غير معالجة.
راحة
قلة النوم المزمنة والإرهاق ليس لهما علاقة بالحياة الحميمة.
إجراءات المياه
سوف يأتون للإنقاذ على شكل دش متباين قبل النوم. تصلب الضوء له تأثير إيجابي على الدورة الدموية في أعضاء الحوض ويساهم في تقوية المناعة بشكل عام. من الجيد زيارة الحمام أو الساونا مرة واحدة في الأسبوع.
إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فلن تواجه مشاكل في الانتصاب في سن الأربعين أو الستين.